Angebote mit melatonin
Melatonin ist das körpereigene Schlafhormon und ein beliebter Helfer, wenn es abends mit dem Einschlafen hakt oder der Schlaf-wach-Rhythmus aus dem Takt geraten ist – etwa bei Schichtarbeit oder Jetlag. In dieser Rubrik sammeln wir Gratisproben, Produkttests und Sparaktionen rund um Melatonin-Sprays, -Tabletten und -Kapseln. So kannst du in Ruhe ausprobieren, welche Darreichungsform am besten zu deinem Abendritual passt.
Was du beim Melatonin-Kauf beachten solltest
Melatonin gibt es als Spray, Tablette, Kapsel oder Gummidrops – Sprays und Schmelztabletten wirken meist schneller, klassische Tabletten dafür oft länger. Für Nahrungsergänzungsmittel gilt in Deutschland üblicherweise eine Dosis von rund 0,5 bis 1 mg, die etwa eine halbe bis eine Stunde vor dem Zubettgehen eingenommen wird; die gesundheitsbezogene Aussage zur Verkürzung der Einschlafzeit ist ab 1 mg erlaubt. Achte auf Kombinationen mit Extrakten wie Zitronenmelisse, Lavendel oder Baldrian sowie auf Zusätze wie Vitamin B6. Höhere Dosierungen sind apothekenpflichtig – bei dauerhaften Schlafproblemen lohnt sich ein Gespräch mit Arzt oder Apotheker.
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